Har du styr på dine morgenvaner

Den måde vi starter dagen på, sætter tonen for alt det, der kommer efter.

Og alligevel er det ofte om morgenen, vi halser afsted.

Med hjernen på vagt og kroppen i alarm.

Men hvad hvis starten ikke handlede om at skynde sig –

men om at lande?

En rolig morgen kan:

Skabe ro i nervesystemet

Mindske tankemylder

Øge dit nærvær

Give mere energi i løbet af dagen

Gøre det lettere at mærke dine egne behov

Du behøver ikke lave en hel livsstilsændring.

Måske bare vågne 10 minutter før og:

Drikke et glas vand i stilhed

Tage tre bevidste vejrtrækninger

Skrive en sætning ned, du gerne vil tage med dig i dag

Strække dig og mærke kroppen vågne

Det er ikke egoistisk at starte dagen langsomt.

Det er omsorg.

Og det gør en verden til forskel for, hvordan du møder resten af dagen – og dig selv.

~ Susie Liv Flavenkrone

Klinik Hjerterum